Białko
Do popularnych diet odchudzających zaliczają się w ostatnich czasach diety białkowe. Ich zwolennicy przekonują, że spożywanie dużej ilości produktów białkowych zapewnia uczucie sytości na dłużej. […]
Czy stosować bcaa razem z białkiem serwatkowym?
Wielu mężczyzn rozpoczynających swoją przygodę z siłownią oraz odżywkami napotyka wiele problemów. Jednym z nich może być dobór odpowiednich odżywek, czy suplementów oraz o jakiej […]
Jaki skład posiadają odżywki białkowe?
Odżywki białkowe są suplementami diety, zawierającymi duże ilości syntetycznego, przetworzonego białka różnego rodzaju. Ich skład nie jest skomplikowany – przeważają w nich oczywiście białka. Są […]
Jakie białko wybrać? Czym się kierować
Białko to podstawowy budulec naszych mięśni. Dążąc do rozbudowania masy mięśniowej, musimy dostarczać go swojemu organizmowi w zwiększonych ilościach. Sama dobrze skomponowana dieta to często […]
Jakie ćwiczenia na wyrobienie rzeźby ?
Obecnie dużo mężczyzn zaczęło dbać o siebie? Dokładnie chodzi o to, że zaczęli ćwiczyć i zdrowiej się odżywiać. Większość robi to albo dla siebie albo […]
Pompki jako ćwiczenie dla kogo ?
Pompki to bardzo dobre ćwiczenie pomagające rozbudowywać klatkę piersiową. Dodatkowo wykonywane może być absolutnie wszędzie nie tylko na siłowni ale też i w domu. Podczas […]
Wykonywanie ćwiczeń na siłowni
Na siłowni można wykonywać wiele ćwiczeń. Dostępne są tam różne sprzęty, które pomagają wytrenować różne partie ciała. Ostatnio dość popularne stały się ćwiczenia z hantlami, […]
Płatki owsiane na mleku
Zdrowa dieta wielu osobom kojarzy się z wyrzeczeniami i niesmacznym jedzeniem, którego spożywanie nie jest przyjemne. Takie myślenie jest jednak nieprawidłowe – zdrowa dieta jak […]
Zalety picia kawy do treningu
Wielu z nas każdy dzień zaczyna od kawy. Kofeina zawarta w tym napoju pobudza do działania, dodaje energii. Niestety kawa wypłukuje magnez z naszego organizmu. […]
Płatki śniadaniowe a witaminy
Na polskim rynku producenci oferują różne płatki śniadaniowe. Są one bardziej lub mniej kaloryczne. Stworzono nawet specjalne dla osób odchudzających się. Jednak najbardziej popularne stały […]
